Wat is Yogatherapie?
Yogatherapie is gebaseerd op de principes van de klassieke yoga, Ayurveda, de chakraleer en moderne, complementaire benaderingen.
Het genezende karakter van yogatherapie werkt integraal op drie niveaus: het fysieke lichaam, het subtiele lichaam en het causale lichaam.
Dit ondersteunt het natuurlijke herstelvermogen en werkt altijd aanvullend op de reguliere geneeskunde.
Een behandeling of traject is volledig op maat: zowel de intake als de begeleiding worden zorgvuldig afgestemd op de unieke behoeften van de individuele cliënt.
De therapeutische waarde en effecten
Asana /Lichaamshoudingen
Asana heeft een diep therapeutisch effect op het fysieke, mentale en energetische niveau. Het stabiliseert en zuivert het lichaam. Het doel van asana is het bevorderen van een soepele, correcte houding, het versterken van lichaamsbewustzijn, het verminderen van fysieke spanning, en het stimuleren van een harmonieuze energiedoorstroom. Toepassing: stress, burn-out, rug- of gewrichtsklachten, trauma of dissociatie.
Pranayama/ Ademhalingstechnieken
Pranayama reguleert de levensenergie (Prana) en harmoniseert het autonome zenuwstelsel. Door gecontroleerde ademhaling wordt de geest kalm en helder, terwijl subtiele energiekanalen worden geopend. Dit beïnvloedt niet alleen mentale helderheid, maar ondersteunt ook fysieke en hormonale balans. Toepassing: angst, paniek, vermoeidheid, depressie, onrust, slapeloosheid.
Meditatie/Dhyana
Meditatie verdiept de effecten van asana en pranayama en opent de weg naar transformatie en zelfrealisatie (samadhi).Dit helpt bij het verwerken van emoties, het loslaten van zintuiglijke afleiding, en het ontwikkelen van een stabiele, kalm geest. Toepassing: chronische pijn, rouw, trauma, mentale overbelasting, overprikkeling (bijvoorbeeld bij hoog sensitiviteit), en innerlijke conflicten.
"Volgens de Himalaya-traditie worden asana, pranayama en meditatie altijd geïntegreerd beoefend om zowel lichaam, geest als energie in balans te brengen en het pad naar zelfrealisatie te ondersteunen"
Wat kun je verwachten?
In mijn yogatherapie-sessies werk ik intuïtief en op maat, waarbij ik put uit een rijk palet aan complementaire technieken.
In de therapie werk ik met jou als compleet persoon. Vele aspecten van yoga komen aan bod, waaronder beweging, ademhaling en ontspanning. Tijdens de sessie blijven we toetsen hoe je je voelt, hoe de integratie van een sessie verloopt en kijken we wat je op dat moment nodig hebt.
Veiligheid creëren op fysieke vlak, contra-indicaties en setting is van belang voor een vertrouwelijke relatie tussen client en therapeut.
traject of enkele sessie
De functie van het afspreken van een aantal sessies in de vorm van een traject is bedoeld om duidelijkheid en begrenzing te creëren voor de cliënt en de therapeut.
Zo houden client en therapeut de voortgang onder ogen in wederzijds respect voor elkaars inzet en financiën.
Het is altijd mogelijk om na een traject een losse sessie te boeken. Het kan zijn dat je de voortgang wilt onderhouden of dat er gebeurtenissen zijn ontstaan in je leven waardoor je weer behoefte hebt aan een sessie.
Wat ik altijd heel fijn vindt is dat de lessen altijd heel rustig en duidelijk zijn. Met name zacht en helend. In de les nodig je me uit om contact te maken met mijn ademhaling en lichaam, op mijn eigen manier. Vanwege mijn mentale kwetsbaarheid is die uitnodiging, en het feit dat ik dat op mijn eigen tempo en manier kan doen, helend en rustgevend, waardoor ik minder last heb van mijn psychose gevoeligheid. Je prikkelt mijn creativiteit waardoor ik weer zin krijg om te gaan tekenen en creatief bezig zijn.
Ook thuis probeer ik de oefeningen te doen, zodat ik optimaal profijt ervaar en het proces een helend effect heeft. Ik ben dankbaar voor de manier waarop je les geeft en voor de sprankelende persoon die jij bent. Altijd met een lach, rust en verdieping geef je mij het gevoel dat ik veilig ben en thuis mag komen in mijzelf.
Taschaa Chan